چگونه بدون اینکه دیگران ناراحت شوند، نه بگوییم؟
تاریخ انتشار: ۱۰ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۰۱۷۹۱
به گزارش همشهری آنلاین، برای بسیاری از ما پیش آمده که گاهی اوقات به علت رودربایستی نمی‌توانیم نه بگوییم و خودمان را دچار معضلاتی می‌سازیم و اگر نتوانیم در مقابل افراد سودجو نه بگوییم بدترین عواقب را برای ما در پی خواهد داشت. با این بخش همراه شوید تا به شما بگوییم چطور نه بگویید تا دیگران را ناراحت نکنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کلمه نه یکی از کلمات تخریبی اما قدرتمند و ضروری در زبان امروز است که به کار بردن آن برای خیلی‌ها مشکل است چرا که این افراد می‌پندارند اگر این کلمه را بگویند ارتباط خود را با آن فرد از دست می‌دهند.
ما می‌توانیم با بکار بردن بهترین روش‌ها نه بگوییم بدون اینکه دعوا و مشاجره ایجاد کنیم و ارتباط خود را قطع نماییم. بسیاری از ما به دلیل اینکه قادر نیستیم کلمه نه را در نهایت احترام به کار ببریم به همه با وجود بی‌میلی و نارضایتی پاسخ مثبت می‌دهیم و خودمان را دچار درد سر می‌سازیم.
در برخی مواقع نیز در مقابل خواسته دیگران یک پاسخ مهاجمی در ذهنمان می‌سازیم و او را ناراحت می‌کنیم و یا حتی در مقابل خواسته دیگران طفره می‌رویم و جواب درستی به آن نمی‌دهیم به این امید که قضیه تمام شود.
چه زمانی نه بگوییم؟در برخی از مواقع یکی از دوستان و بستگان و... از ما کمکی می‌خواهد که ما به علت گرفتاری و مشغولیت زیاد قادر به انجام آن نیستیم و دوست نداریم این کار را انجام دهیم در این مواقع باید به آنها پاسخ نه دهید چرا که وقت شما نیز با ارزش است و کارهای خودتان در اولویت قرار دارند.
اگر این کار را برای درخواست کننده انجام دهید احتمالا آن را به خوبی انجام نمی‌دهید پس بهتر است کارهای خود را برای او توضیح دهید و به او بگویید که نه گفتن شما به دلیل احترام به او نیز می‌باشد چرا که اگر کار او را بپذیرید به علت ضیغ وقت آن را درست انجام نمی‌دهید.
اما آیا همیشه باید پاسخ منفی بدهیم؟ اگر علاقه به انجام آن کار دارید و یا وقت کافی برای انجامش را دارید پاسخ مثبت دهید و در غیر اینصورت نه بگویید و خود را گرفتار آن نکنید.
چگونه نه بگوییم و بله بشنویم؟روش‌های صحیح نه گفتن مثبت و سازنده است و در جهت بهبود روابط حرکت می‌کند. توانایی نه گفتن احتیاج به تمرین دارد و دارای سه مرحله است.
مرحله اول تمرین نه گفتن
نه گفتن را با بله آغاز کنید. نه خود را با ارزش بگویید طوری که درخواست کننده را به فکر اندازد که چرا به او نه گفته‌اید در اینصورت او این احساس را ندارد که «نه» شما عکس العملی در برابر اوست.
اگر به کسی پولی به عنوان قرض داده‌اید که او از دادن این پول به شما امتناع می‌ورزد و دوباره از شما طلب قرض می‌کند برای حفظ ادامه دوستی خود باید طوری به او نه بگویید که او را به فکر اندازد و نشان دهد که شما هنوز در مورد ادامه دوستی مصمم هستید. دلیل داشتن هنگام نه گفتن اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد و توانایی شما را برای نه گفتن افزایش می‌دهد.
مرحله دوم تمرین نه گفتن
این مرحله گفتن نه به گونه‌ای مثبت است. مثلا در مقابل دوستتان که از شما پولی قرض گرفته و پس نداده و دوباره از شما طلب پول می‌کند می‌توانید بگویید: متاسفم، من دوست ندارم به خاطر پول ارتباطم با دوستانم قطع شود پس تصمیم گرفته‌ام به آنها پول قرض ندهم چون برای دوستیمان بیشتر از اینها احترام قائلم.
اینگونه کلمه «نه» را در مورد خودتان به کار نبرده‌اید و آن را نیز در مورد دوستتان هم بکار نبرده‌اید. اینگونه پاسخ دادن این نکته را القا می‌کند که شما به دوستتان احترام می‌گذارید و دوست ندارید ارتباطتان را با قطع کنید و فقط دلتان نمی‌خواهد به او پول قرض دهید.
مرحله سوم تمرین نه گفتن
مرحله سوم تمرین نه گفتن پیشنهاد دادن بعد از بکارگیری کلمه نه است. در مثال گفتن این جملات: ( متاسفم، من دوست ندارم به خاطر پول ارتباطم با دوستانم قطع شود پس تصمیم گرفته‌ام به آنها پول قرض ندهم چون برای دوستیمان بیشتر از اینها احترام قائلم.) یک پیشنهاد دوستانه به آخر آن اضافه کنید و بگویید امروز ناهار را مهمان من باش!
این پیشنهاد سخاوتمندانه شما این حس را در دوستتان القا می‌کند که شما برای او احترام قائلید و دوست دارید با او ارتباط داشته باشید و که در موردش سخاوت به خرج می‌دهید. او احساس خوبی پیدا می‌کند و شما هم درمی‌یابید که دوستی ارزشی بالا دارد.
بنابراین اگر کسی از شما درخواستی داشت که به انجام آن متمایل نبودید، ابتدا فکر کنید که از چه چیزی می‌خواهید حمایت کنید، سپس با احترام به او «نه» بگویید و در آخر یک پیشنهاد به او بدهید.
چند روش برای راحت نه گفتن و نرفتن زیر بار هر کاریپاسخ مثبت دهید
این روش برای کسانی که توانایی نه گفتن ندارند بهترین روش است. مثلا اگر کسی از شما درخواستی داشت به او پاسخ مثبت دهید و بگویید بله می‌توانم اما الان سرم خیلی شلوغ است و اگر کار شما را انجام دهم مطمئنا خوب نخواهد شد آیا می‌توانی این کار را به دو ماه دیگر موکول کنی؟در این روش شما بدون اینکه درخواست کننده را ناامید کنید به او نه گفته‌اید و کاری برخلاف میلتان قبول نکرده‌اید.
تعهدات خود را بدانید
برای اینکه بدانید چه هنگامی نه بگویید باید تمام کارهایتان را لیست کنید و با هر بار نگاه کردن به این لیست می‌توانید بفهمید شما کارهای مهمتری از انجام کار دیگران نیز دارید.
برای وقت خود ارزش قائل شوید
یکی از علت‌های اینکه نمی‌توانید نه بگویید این است که می‌پندارید وقت شما به اندازه وقت دیگران ارزش ندارد. پس یاد بگیرید برای خودتان و وقتتان ارزش قائل شوید و به دیگران هم نشان دهید که وقتتان ارزشمند است تا بتوانید به راحتی نه بگویید زیرا در زمان محدود می‌توانید کارهای مفیدی انجام دهید.
مودب اما قاطع باشید
اگر کسی از شما درخواستی داشت در کمال ادب و با قاطعیت به او نه بگویید. چون نشان دادن تردید سبب می‌شود فرد مقابل اصرار کند تا شما پاسخ مثبت دهید. پس باید قاطع باشید و نظر خود را عوض نکنید.
قبل از درخواست بگویید وقتتان پر است
اگر فکر می‌کنید شخصی از شما درخواستی دارد که وقت انجام آن را ندارید قبل از مطرح کردن درخواستش به او بگویید که سرتان شلوغ است تا او درخواستش را مطرح نکند.
به دلیل کمبود وقت نمی‌توانم انجام دهم
به طرف مقابلتان بگویید که دوست دارید درخواستش را اجرا کنید اما وقت کافی ندارید.
عذرخواهی نکنید
هرگز در جملاتتان هنگام نه گفتن عذرخواهی نکنید زیرا عذر خواستن نشان دهنده این است که کار شما غلط بوده و حق نه گفتن نداشته‌اید.
منبع: نمناک
۱۰ تکنیک کاربردی برای تربیت یک بچه مودب کد خبر 793038 برچسب‌ها خبر مهم مهارت‌ها جامعه مهارت‌ها فرد مهارت‌های زندگیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم مهارت ها جامعه مهارت ها فرد مهارت های زندگی پاسخ مثبت دهید تمرین نه گفتن نه بگوییم نه بگویید انجام آن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۰۱۷۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شهید مطهری جهش فکری در دانشگاه‌ها ایجاد کرد
به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام سیدمهدی قریشی عصر چهارشنبه در مراسم گرامیداشت مقام شامخ استاد شهید مرتضی مطهری در دانشگاه آزاد اسلامی واحد ارومیه، افزود: شهید مطهری وظیفه مدار بود و هرجا که احساس وظیفه می‌کرد، وارد عمل می‌شد.
وی ادامه داد: زمانی که مجله‌ای با عنوان زن روز در زمان طاغوت، به دنبال زیرسوال بردن معارف و احکام دین بود، شهید استاد مطهری احساس وظیفه کرد و برای حفظ معارف دین، به انتشار مقالات در پاسخ به انحرافات دینی ایجاد شده پرداخت.
وی اظهار کرد: شهید مطهری کتاب شرح منظومه را به عنوان یک کتاب عمیق و قابل تأمل که تنها اساتید فلسفه و کلام حوزه قادر به تدریس آن هستند، تدریس می‌کرد ولی در جایی که احساس وظیفه کرد کتابی با درک بسیار آسان و روان مانند داستان راستان را به نگارش در آورد.
نماینده ولی فقیه در آذربایجان غربی با اشاره به روایتی از امیرالمومنین (ع) گفت: هرکس خودش را به عنوان امام معرفی می‌کند، قبل از آنکه دیگران را تعلیم دهد، باید خودش را تعلیم کند و فردی استاد واقعی است که مطالبی را که به دانشجو انتقال می‌دهد، خود نیز آنها را پذیرفته و به آنها عمل کند.
حجت الاسلام قریشی بیان کرد: کسی که معلم خودش است، بیشتر جای تکریم دارد تا کسی که دیگران را تعلیم می‌دهد.
وی ادامه داد: در کشور مقدس جمهوری اسلامی ایران سالروز شهادت استاد مطهری به نام روز معلم نامگذاری شده تا ایشان الگویی برای تمام معلمان و استادان باشد.
کد خبر 6094753
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت